La base de una alimentación Saludable

Para equilibrar nuestra Alimentación, necesitamos consumir todos los días alimentos de los 3 grupos protectores de la salud.
Estos alimentos, nos permiten mantener un buen estado de salud, debido a que contienen nutrientes fundamentales para nuestro organismo; comerlos nos permiten:
Creer
Estar Sanos
Trabajar
Son los alimentos que nos ayudan a crecer y formar nuestro cuerpo: Piel, Sangre, huesos, musculo, dientes, cabellos, uñas, etc.
Se caracterizan por ser ricos en proteína. Un nutriente fundamental para el crecimientos del ser humano
Encontramos:
Leche
huevo
Carne
Queso
Legumbres
Son los alimentos que nos protegen de las enfermedades mantienen nuestro organismo regulado y protegido. Estos nos permiten estar Sanos.
Son ricos en VITAMINAS y MINERALES.
Los encontramos en:
Verduras
Frutas
Sal
Son los alimentos que nos dan la energía necesaria para trabajar, jugar, realizar deporte, etc.
Son ricos en HIDRATOS DE CARBONO, GRASAS.
Nutrientes fundamentales para reponer las energías gastadas.
Estos los encontramos en:
Pan
Fideos
Arroz
Manteca
Chocolate
Miel
Aceite
Fuente: PRO Huerta Santiago del estero, alimentación Saludable